Nicht nur beim Sonnenbaden sondern auch im Alltag sollte man auf ausreichenden Sonnenschutz achten und z.B. eine Tagespflege mit Lichtschutzfaktor verwenden. Beim Kauf einer Sonnencreme sollten sie unbedingt auf einen hohen UVA- und UVB-Schutz achten. Damit man auch im Wasser vor der Sonne geschützt ist, ist eine wasserfeste Sonnencreme empfehlenswert. Auch bei bedecktem Himmel gilt: An den Hautschutz denken!
Wie lange der Schutz anhält ist vom Lichtschutzfaktor, Hauttyp und den physikalischen oder chemischen Filtern der Sonnencreme abhängig. Starkes Schwitzen und Baden verkürzen die Wirkdauer.
Vor allem Kinder sollten direkte Sonne meiden. Ein Sonnenbrand im Kleinkindalter kann das Risiko einer Hautkrebserkrankung in späteren Jahren deutlich erhöhen. Daher sollte Kinderhaut durch luftige Kleidung bedeckt werden. Auch eine Kopfbedeckung ist sinnvoll, um Ohren, Gesicht und Nacken zu schützen.
Bei einem Sonnenbrand sollte man unbedingt raus aus der Sonne. Anschließend ist es sinnvoll die Haut zu kühlen. Ein Kühlpack aus dem Gefrierfach kann aber schon zu kalt sein, deshalb ist es besser die Verbrennung mit einem kalten, Wasser getränkten Umschlag zu kühlen. Zusätzlich lindert ein kühlendes Gel aus der Apotheke den Schmerz oder Juckreiz.
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